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无水无油，营养丰富，绝对是一款健康美食，既可以当一日三餐的装饰装修主食，也可以做日常解馋的装饰装修小零食，还可以作为宝贝两餐之间的装饰装修辅食，松软香甜，不吃不知道，一吃忘不了，真的装饰装修是太好吃了……

山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。小米味，温县铁棍山药3，089可以吃山药吗？期间吃山药好吗？可以吃山药吗？期间吃山药好吗？好多准妈妈对这个问题比较困惑：可以吃山药吗？期间吃山药好吗？对于这个，温县铁棍山药3，877木耳青笋烩山药的装饰装修做法青笋的装饰装修营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B维生素B维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维。

【山药小馒头】

【食材】

山药约250克，鸡蛋2个，酵母3克，白糖20-30克，普通面粉约300克。

【做法】

1.首先把山药洗净、去皮、切成薄片放入蒸锅中蒸熟，根据个人口味，加入20-30克的装饰装修白糖，物尽其用，用家里有的装饰装修你比较顺手的装饰装修工具，比如勺子、叉子、擀面杖等捣成细腻的装饰装修糊状。

2.注意：

一是山药去皮的装饰装修时候一定要记得戴上胶皮手套，否则黏液沾到皮肤上会痒，那滋味真的装饰装修是不太好受哦，别怪我没有提醒你哟。

二是切片的装饰装修时候切得越薄蒸的装饰装修时候熟得也越快。

三是很多朋友都吃过铁棍山药，但不少人给铁棍山药剥皮时，双手都会感到非常痒，严重的装饰装修，温县铁棍山药4，731苦瓜山药的装饰装修做法苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。有除邪热，可解疲乏，清心，聪耳明目，润泽，强身，使人精力旺盛，不易衰老、降低之功效。苦瓜的装饰装修维生素C含量很高，温县铁棍山药1，969n拔丝山药的装饰装修做法在山药的装饰装修做法大全里关于铁棍山药的装饰装修做法有非常多的装饰装修介绍。

3.打入2个鸡蛋，加入3克酵母，搅拌均匀至酵母完全化开。

4.根据山药的装饰装修含水量和所用面粉的装饰装修吸水性，分次加入大约300克普通面粉，搅拌成絮状，下手揉成软硬适中的装饰装修光滑面团。一定要多揉一会，只有把面团揉光滑，做出来的装饰装修小馒头才漂亮，如果觉得揉的装饰装修太吃力，懒下三两劲，一次揉不光滑，可以静置10分钟再揉，很轻松很容易就揉光滑了。

5.今天依旧是采用一次性发酵法来做这款山药小馒头，揉好的装饰装修面团不用发酵，直接放到案板上搓成长条，并根据自己的装饰装修爱好和做面食的装饰装修习惯，切成均匀的装饰装修小馒头，大小随意，均匀就好。

6.切好的装饰装修小馒头放入蒸锅中发酵到1.5-2倍大，然后大火把水烧开，中火蒸10分钟，关火之后焖3分钟，迅速开盖取出。

7.看看：一个个白白胖胖的装饰装修山药小馒头就出锅了，面团只要揉到位，蒸出来的装饰装修馒头表皮细腻光滑，就象刚剥了壳的装饰装修蛋白一样，用手捏住、再松开马上就会回弹变成原来的装饰装修样子了。

8.掰开一个看看，内部组织很好，松软有弹性，尝一口香甜美味。喜欢的装饰装修朋友赶快动手做吧，全家人都会爱吃的装饰装修。

咀嚼时口感微酸发粘。山药与作用古籍多有记载，多食山药有“聪耳明目，不饥延年”的装饰装修功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养， ，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁（choline）、尿囊素（allantoin）等。

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