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  • 2019-08-16 12:50
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目录

  • 1、 空腹喝豆浆好吗
  • 2、 空腹喝豆浆可以吗
  • 3、 空腹喝豆浆会怎样
  • 1 空腹喝豆浆好吗

    很多事物空腹食用是不好的,豆浆作为一种谷物饮品,常常与早餐搭配。但有些人会疑惑:空腹喝豆浆好吗?具体解答如下:

    豆浆虽好,但空腹喝豆浆是错误的、不好的,不利于豆浆被人体充分吸收。

    如果空腹喝豆浆,那么豆浆里的蛋白质大多会在人体内转化为热量而被消耗掉。因此,空腹喝并不利于豆浆被人体充分吸收,也就不能起到充分补益的作用。

    建议喝豆浆的同时搭配一些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,或者吃完早餐后1-2小时再喝豆浆。这样可以使豆浆中的蛋白质等物质与胃液较充分地发生酶解,在胃中被消化完全,从而使得营养物质被充分吸收,达到补益身体的效果。



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    2 空腹喝豆浆可以吗

    很多人都会在早上空腹的时候喝豆浆,但是空腹喝豆浆可以吗?健康吗?对身体好不好呢?具体解答如下:

    空腹不可以喝豆浆,这是毋庸置疑的。

    许多人喜欢早餐先喝一杯豆浆,然后才开始吃早餐。其实这样是很不科学的。如果空腹饮用豆浆,豆浆里的蛋白质大多会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣。因此,喝豆浆时最好吃一些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃点水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

    人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪,它们都会转化为能量。因此,如果空腹喝豆浆,没有进食其它食品,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,是营养的浪费,达不到补充营养的作用。空腹喝豆浆还会在无形之中加重胃肠负担。

    由此可见,空腹喝豆浆对身体弊大于利。



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    3 空腹喝豆浆会怎样

    空腹是不可以喝豆浆的,这一问题需要引起大家的高度重视。至于空腹喝豆浆会怎样,具体解答如下:

    1、增加体重

    早上空腹喝豆浆很容易导致体重增加。身体在经过了一晚上的消耗之后,体内的营养物质所剩无几,如果是直接空腹喝豆浆的话,很容易使豆浆中含有的大量蛋白质等物质转化成脂肪储存起来,使人变胖、体重增加。

    2、不利于吸收

    早上空腹喝豆浆,豆浆中含有的营养物质不容易被吸收利用。空腹时,体内的能量较少,此时直接喝豆浆的话,豆浆中含有的蛋白质等营养物质直接被当成能量物质消耗掉;且空腹喝豆浆会加速肠胃蠕动,豆浆以最快的速度被代谢掉,这样不利于身体对于营养的吸收。

    3、容易腹泻腹胀

    早上空腹喝豆浆很容易引起腹泻、腹胀。豆浆属于寒凉的食物,肠胃不适者空腹喝豆浆很容易引起拉肚子。另外,空腹喝豆浆在体内酶的作用下容易产气,引起嗳气、腹胀等不适症状。


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