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3．产后3-4周饮食原则：足量的碳水化合物+优质的蛋白质，饮食种类宜丰富，以助促进体力恢复食谱推荐：核桃仁紫米红糖粥材料：紫米30克、糯米20克、核桃仁100克、红糖适量。做法：将紫米、糯米分别洗净，放入净水中浸泡2小时，然后放入锅中加入足量的清水大火煮沸，改小火，放入核桃仁煮制粥成即可加入红糖（夏季也可加入冰糖）。

不要以为卸货妈妈就舒服了，月子里各种病，稍不注意，就统统找上门，除此之外，还要坚守半夜起来好几次照看新生儿，面对新生的哭闹，不明原因，无从下手，所以别再说月子期的女人矫情，换做是男人，不崩溃才怪！怀孕十个月就已经够辛苦了，生完孩子，接下来的几十年，还要承担起养儿育女的责任，不够累吗？那么到月子中心休息一个月过分吗？

第24天早餐：玉米胡萝卜粥VS桂圆红枣糯米粥、蒸蛋、糕点早点：海参小米粥、姜果、水果午餐：五谷米饭、红酒土鸡汤、腐竹烧肉、鸡蛋炒虾仁午点：胡萝卜羹、水果晚餐：五谷米饭、猪蹄黄豆汤、彩椒三丝牛柳、干煎金线鱼晚点：煎饺、牛奶第25天早餐：鲜虾粥VS木瓜粥、水煮鹌鹑蛋、糕点早点：甜酒酿鸡蛋、精致糕点、水果

专业的月子中心服务,生完孩子后要合理的搭配饮食，避免挑食偏食，避免盲目大补，多吃绿叶蔬菜和水果。尽量不要吃太多的调料味及盐分，以免加重身体水肿。不能频繁的喝人参汤，以免出现虚不受补，引起睡眠困难以及胸口闷痛。从医学上把产后恢复的这段时间称为产褥期（即坐月子），它的护理周期为42天。从生完孩子、宫得到解放的那一刻起，妈妈除乳以外的全身器都需要时间来恢复到怀孕前的状态，这段时间一般需要6周。

月子中心良莠不齐，很多月子中心没啥资质，里面的卫生和安全也达不到要求，护理人员也不专业。而且月子中心的，几乎都是一对多，很多难免顾及不到宝妈和宝宝。入住到这样的月子中心，产妇和宝宝可能会得染病或者一些其它不适。2．不利于新手妈妈学习照顾宝宝，更快进入妈妈的角色，因为月子中心全权接手孩子的照顾，妈妈只需喂奶，其它什么都不用做，也不让其他家属接手。

尚隆路附近的月子,这道干的炖猪脚汤好吃又营养而且来奶非常多，但是妈友们在晒干的适合要注意一下啦，其实想要将晒干长期保存同时还不失营养也不是太简单哟，曾经有人把放在太阳底下晒了很久却没有什么成果，那么怎样才是正确的晒干方式呢？妈妈网马上就把晒干苋的小窍门教给大家。大家拿到新鲜的后先将其清洗干净，再将加盐放在开水里焯一下或者放在蒸锅里将蒸到变色，然后就可以放心地放在太阳下晒着啦，很方便的。